Atme einen Moment.
Diese Woche beginnt mit deiner Rückkehr zu dir selbst.
klangvoll weiblich
Woche 1 – Die Rückkehr
Ankommen in deinem Körper und dich wieder auf deine eigene innere Stimme einstimmen.
Diese erste Woche lädt dich ein, langsamer zu werden.
Du beginnst, dich wieder zu spüren… im Atem, im Körper und im Klang.Diese Woche erwartet dich:
• ein Videoimpuls zur Rückkehr in deinen Körper
• eine sanfte Körperpraxis mit der OM-Stimmgabel
• ein Klangbad zur Vertiefung und Integration
• Journalfragen im PDF, die dich durch diese Woche begleiten
Hier kommt dein Modulvideo
Nimm dir für dieses Video etwa 2o–3o Minuten Zeit.
Vielleicht mit einer Tasse Tee, einem ruhigen Platz und einen Moment nur für dich.
Danach… spüre gerne, was in dir in Bewegung gekommen ist.
Resonanzsatz dieser Woche
Ich komme zurück zu mir.
Nimm dir einen Moment, und sprich diesen Satz einmal leise für dich.
Lass die Energie des Zurückkommens in den nächsten Tagen immer wieder in deinen Körper wirken.
Körperpraxis – Erdung
In dieser Woche beginnen wir mit einer einfachen Praxis, die deinen Körper wieder in Ruhe und Präsenz bringt.
Diese Praxis kannst du in dieser Woche täglich wiederholen.
Schlage deine OM-Stimmgabel sanft an und setze sie an deine Füße oder den unteren Rücken.
Bleibe für einige Atemzüge bei diesem Punkt und spüre, wie der Klang sich in deinem Körper ausbreitet.
Vielleicht spürst du Wärme, ein Pulsieren oder einfach Ruhe.
Alles, was du wahrnimmst, ist genau richtig.
Dauer: 2-3 Minuten
Zeitpunkt: am besten morgens oder abends
Dein Klangbad - Die Rückkehr zu dir
Nimm dir für dieses Klangbad einen ruhigen Moment.
Setze oder lege dich bequem hin und erlaube deinem Körper, einfach zu empfangen.
Du musst nichts tun... nur lauschen.
Bleibe nach dem Klang noch einen Moment bei dir.
Spüre, was sich in deinem Körper verändert hat.
Impulse für diese Woche
Wenn du diese Woche noch tiefer eintauchen möchtest, findest du im PDF einige Impulse und Fragen für de Journal.
Sie begleiten dich dabei, deine Erfahrungen bewusst wahrzunehmen.
Wann spüre ich mich im Alltag wirklich?
Wann funktioniere ich nur noch?
Was verändert sich, wenn ich einen Moment innehalte?
Nimm dir in dieser Woche immer wieder kleine Momente, um dich einzustimmen.
Dein Körper weiß den Weg zurück zu dir.
Lass diese Woche in dir wirken. Wenn du bereit bist, geht die Reise weiter.