Nimm dir einen Moment zum Innehalten.
Diese Woche beginnt mit einem neuen Blick auf dich selbst.
klangvoll weiblich
Woche 2 – Das Erwachen
Diese Woche lädt dich ein, bewusster wahrzunehmen.
Viele Frauen tragen Rollen, Erwartungen und Geschichten in sich, die über Jahre selbstverständlich geworden sind.
Tochter. Partnerin. Mutter. Die Starke. Die Angepasste.
In dieser Woche beginnst du, diese Stimmen in dir liebevoll zu erkennen… und deine eigene wieder klarer zu hören.
Diese Woche erwartet dich:
• ein Videoimpuls über Rollen, Erwartungen und deine eigene innere Stimme
• dein Resonanzsatz der Woche
• eine Körperpraxis mit der OM-Stimmgabel zur Öffnung deiner Wahrnehmung
• ein Klangbad zur Vertiefung
• Journalfragen im PDF, die dich durch diese Woche begleiten
Hier kommt dein Modulvideo
Nimm dir für dieses Video etwa 2o–3o Minuten Zeit.
Vielleicht mit einer Tasse Tee, einem ruhigen Platz und einen Moment nur für dich.
Lass die Worte nicht nur im Kopf ankommen, sondern auch in deinem Körper nachklingen.
Resonanzsatz dieser Woche
Ich beginne, mich selbst wieder zu hören.
Lass diesen Satz in den nächsten Tagen immer wieder durch deinen Körper gehen.
Spüre, was sich verändert, wenn du ihm Raum gibst.
Körperpraxis – Wahrnehmung
Schlage deine OM-Stimmgabel sanft an und setze sie an deinen Nacken oder Hinterkopf.
Bleibe für einige Atemzüge bei diesem Punkt und spüre, wie sich der Klang
in deinem Körper ausbreitet.
Vielleicht nimmst du Wärme, Pulsieren oder Ruhe wahr. Alles, was du spürst, ist genau richtig.
Dauer: 2-3 Minuten
Zeitpunkt: am besten morgens oder abends
Dein Klangbad - Die Rückkehr zu dir
Nimm dir für dieses Klangbad einen ruhigen Moment.
Setze oder lege dich bequem hin und erlaube deinem Körper, den Klang einfach zu empfangen.
Du musst nichts tun... nur lauschen.
Bleibe danach noch einen Moment bei dirund spüre,
was sich in deinem Körper verändert hat.
Impulse für diese Woche
Im PDF dieser Woche findest du einige Fragen und Impulse für dein Journal.
Sie begleiten dich dabei, deine Erfahrungen dieser Woche bewusst wahrzunehmen.
Nimm dir in dieser Woche immer wieder kleine Momente, um dich einzustimmen.
Dein Körper weiß den Weg zurück zu dir.
Lass diese Woche in dir wirken. Wenn du bereit bist, geht die Reise weiter.