Atme einen Moment.
Diese Woche lädt dich ein, loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört.
klangvoll weiblich
Woche 3 – Die Befreiung
In jeder von uns leben Geschichten.
Manche davon haben wir selbst erlebt.
Andere haben wir übernommen… aus unserer Familie, aus Beziehungen oder aus Erfahrungen, die lange zurückliegen.
Diese Geschichten formen oft unbewusst, wie wir über uns denken und was wir uns zutrauen.
In dieser Woche beginnst du, diese inneren Sätze zu erkennen.
Nicht, um gegen sie zu kämpfen…
sondern um ihnen mit Bewusstsein zu begegnen
und Raum für etwas Neues entstehen zu lassen.
Diese Woche erwartet dich:
• ein Videoimpuls über alte innere Geschichten und Glaubenssätze
• dein Resonanzsatz der Woche
• eine Körperpraxis mit der OM-Stimmgabel zum Lösen von Spannungen
• ein Klangbad zur Integration
• Journalfragen im PDF, die dich durch diese Woche begleiten
Hier kommt dein Modulvideo
Nimm dir für dieses Video etwa 2o–3o Minuten Zeit.
Vielleicht mit einer Tasse Tee, einem ruhigen Platz und einen Moment nur für dich.
Lass die Worte nicht nur im Kopf ankommen,
sondern spüre, was sie in deinem Körper bewegen.
Resonanzsatz dieser Woche
Altes darf sich lösen. Ich werde frei für mich selbst!
Lass diesen Satz in den nächsten Tagen immer wieder durch deinen Körper gehen.
Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Schritt,
sondern mit einem kleinen inneren Loslassen.
Körperpraxis – Loslassen
Diese Praxis kannst du in dieser Woche täglich wiederholen.
Schlage deine OM-Stimmgabel sanft an
und setze sie an deine Schultern oder den oberen Rücken.
Viele Menschen tragen in diesem Bereich unbewusst Spannung
und alte Belastungen.
Bleibe für einige Atemzüge bei diesem Punkt
und spüre, wie der Klang sich in deinem Körper ausbreitet.
Vielleicht nimmst du Wärme, ein Pulsieren
oder ein Gefühl von Weite wahr.
Alles, was du spürst, ist genau richtig.
Dauer: 2-3 Minuten
Zeitpunkt: am besten morgens oder abends
Dein Klangbad - Die Befreiung
Nimm dir für dieses Klangbad einen ruhigen Moment.
Setze oder lege dich bequem hin und erlaube deinem Körper, die Klänge einfach aufzunehmen.
Du musst nichts tun... nur lauschen.
Bleibe nach dem Klang noch einen Moment bei dir.
Spüre, was sich in deinem Körper verändert hat.
Impulse für diese Woche
Im PDF dieser Woche findest du einige Fragen
für dein Journal.
Sie helfen dir, deine inneren Geschichten
bewusster zu erkennen und neue Perspektiven zu öffnen.
Nimm dir in dieser Woche immer wieder kleine Momente, um dich einzustimmen.
Dein Körper weiß den Weg zurück zu dir.
Manches darf sich langsam lösen.
Geh sanft durch diese Woche und erlaube dir, neue Räume in dir zu entdecken.